Ispanağın Faydaları Nelerdir?

admin tarafından yayınlandı

20 Mart 2023, 16:50 yayınlandı

A+
A-

Paylaş

Ispanağın faydaları nelerdir? Ispanak alırken nelere dikkat edilmelidir? Ispanak neye iyi gelir? İşte, kış mevsiminin vazgeçilmezi olan ıspanağın faydaları ve besin değerleri

Ispanağın faydaları, kullanılabilecek alanları oldukça fazla. İçerisinde çok fazla vitamin barındıran ıspanak vücut direncini artırırken, sizi kış hastalıklarına karşı korur. Ancak dikkat etmek gerekir; bazı hastalıkları olanlara ıspanak zarar verebilir.

Ispanağın Faydaları Nelerdir?

Protein açısından zengin olan ıspanak, kanser ve verem hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor, kalp adalelerini güçlendiriyor.
Vücudun gribe karşı direncini artırıyor.
Kansızlığa iyi geldiği için özellikle anne adaylarına öneriliyor.
Pekliği gideriyor, ruhi çöküntüyü azaltıyor.
Halk arasında yaprakları idrar söktürücü, müshil ve kuvvet verici olarak biliniyor, tohumları ise kalp kuvvetlendirici ve yatıştırıcı olarak kullanılıyor.
Bol miktarda magnezyum, demir ve kalsiyum mineralleri içeriyor.
İçeriğinde bulunan A vitamini sayesinde, göz sağlığını koruyor.
Zengin lifli yapısı ile kabızlığı önlüyor.
Hafızanın güçlenmesini sağlıyor.
Enerji veriyor ve kasların güçlenmesine yardımcı oluyor.
Uzun süre tok tuttuğu için, kilo verme sürecine destek oluyor.
Menopoz sonrası kemik erimesi riskini düşürüyor.